Especialista do Hospital do Coração Alagoano compartilha dicas sobre hábitos saudáveis
O coração é um dos órgãos mais importantes do corpo, responsável por bombear sangue e nutrientes para todas as partes. Cuidar bem dele é essencial para garantir uma vida longa e saudável. Neste mês Vermelho, que dedica atenção especial à saúde cardiovascular, o Hospital do Coração Alagoano se mobiliza para oferecer informações e serviços à comunidade.
Nas orientações desta semana, a médica cardiologista Mariana Albuquerque compartilha algumas dicas sobre como adotar um estilo de vida saudável e proteger o coração. Segundo a especialista, é importante, primeiramente, alimentar-se bem, “uma dieta equilibrada é fundamental para a saúde do coração. Indico o consumo de frutas, verduras, grãos integrais e proteínas magras. Sempre reduzindo a ingestão de alimentos ricos em gorduras saturadas e trans, açúcar e sal”.
O exercício físico, de acordo com a cardiologista, ajuda a fortalecer o coração e melhorar a circulação sanguínea, além de manter um peso saudável, pois o excesso pode aumentar o risco de doenças cardíacas. A prática de exercícios deve ser regular, pelo menos 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade intensa por semana.
“Também é importante manter o controle da pressão arterial, porque a hipertensão é um fator de risco significativo para problemas cardíacos. Evitar o tabagismo assim com o álcool em excesso. Ambos podem prejudicar a saúde do coração”.
O estresse constante também pode afetar negativamente o coração, comentou Mariana Albuquerque. Técnicas de relaxamento, meditação e hobbies podem ajudar a reduzi-lo e promover um bem-estar geral.
Por fim, a especialista reforçou a importância dos Check-ups regulares. “Manter um estilo de vida saudável é fundamental para prevenir doenças cardíacas. Pequenas mudanças na alimentação, na rotina de exercícios e na gestão do estresse podem fazer uma grande diferença. É essencial não apenas seguir essas recomendações, mas também realizar exames regulares para monitorar a saúde cardiovascular. As consultas médicas periódicas ajudam a identificar precocemente qualquer problema de saúde e o coração não está fora disto,” orientou.
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Externas
Para apoiar a comunidade na adoção de práticas saudáveis e no monitoramento da saúde cardiovascular, o Hospital do Coração estará promovendo uma série de ações externas ao longo do mês. A intenção é apoiar o cidadão alagoano em uma jornada para uma vida mais saudável e plena.
“Acreditamos que a prevenção é a chave para uma vida longa e saudável, e é por isso que estamos promovendo as ações, nosso intuito não apenas fornecer serviços, mas educar nossa população sobre os cuidados com o coração, promovendo a conscientização sobre a importância de um estilo de vida saudável,” especificou Otoni Veríssimo, diretor do hospital.
Serviço
Quando. Dias 13, 20 e 22 de setembro
Onde. Respectivamente, de acordo com as datas, Feirinha do Tabuleiro, das 8h às 12h (ao lado da Escola Municipal Pedro Suruagy). Shopping Pátio Maceió, das 9h às 18h, e, orla da Ponta Verde (recuo do estacionamento do Palato).
Serviços oferecidos. Aferição de pressão arterial, glicemia, testes de funcionalidade e orientações gratuitas.
Fonte: Cada Minuto
